vervolg

Heb vandaag de 3 training van de eerste week gelopen. Afgelopen woensdag moest ik 6x5minuten lopen met 1 minuut rust. Ik keek er nogal tegen aan, dacht dat het wel heel zwaar zou worden maar niks was minder waar. Het ging super. Heb mijn tempo iets verlaagd, net als ze met de groeples doen en dan is het verschil tussen je hartslag tijdens het wandelen en lopen niet heel groot en dat loopt veel prettiger. Vandaag dus training 3. Deze heb ik iets verlengt omdat ik nog niet weer thuis was van mijn route die ik aan het lopen was. Ik moest vandaag 5xmin. wandelen en 4x5min. lopen. Heb ik 1x extra 5 minuten lopen gedaan en daarna uitgelopen naar huis, precies 1 uur.

Gem. snelheid nu 6,8 met een top van 15,2 (wanneer ik dat heb gered???? kan ik me niet herrinneren.) Maar ik merk nu wel dat het vaak sneller gaat dan ik zelf denk, oe het wandelen tussendoor ook rustig aan, hoef geen toptijs te halen, het belangrijkste is dat ik het met plezier vol houd. En plezier heb ik er op deze manier zeker aan. En natuurlijk scheelt het heel veel dat het zo super mooi weer is, heerlijk buiten, tussen de booerderijen door en langs het kanaal haha. Genieten.

Nu gaan we een weekendje naar duitsland waar we zondag en maandag gaan wandelen. Als het goed is krijg ik via de mail het schema voor volgende week binnen en dan zal ik maandagavond mijn loopschoenen weer aan trekken. Prettig weekend.

PS trisha@ het is wel een aanrader om met een loopgroep mee te doen, je krijgt tips, minder kans op blessures en je hebt een stok achter de deur om door te gaan. Het bevalt mij wel, de wetenschap dat je gewoon 3x per week moet omdat je anders misschien achter raakt op de groep.

Doei doei Groetjes Daniele

Reacties op vervolg