Jaaaaaah, weer gelopen!!!!

Zo het moest er toch weer eens van komen. Door die knieblessure direct al na de 3de week, was ik er nog niet weer aan toe gekomen om te gaan lopen. Maar vandaag ben ik dan toch weer begonnen bij week 2. Dus 4x 1 minuut, 1x 2minuten en het ging heel goed. Geen pijn en ook makkelijk vol te houden. Wel heb ik altijd een hele hoge hartslag en omdat ik op de loopband heb gelopen deze eerste keer kon ik dit eens even bij houden. (moet nog een hertslagmeter aanschaffen) En mijn top lag op 184 bij 2 minuten en dat vind ik toch wel heeeeel erg hoog. Dus ga nu maar eerst eens proberen om mijn hartslag wat lager te krijgen voordat ik langer ga lopen. Aankomende week zal het niet veel worden, loop de avondvierdaagse mee met de kinderen van mijn  zus (5 km). Maar ben ook fanatiek aan het fietsen naar het werk, dus mijn conditie gaat er zeker wel op vooruit gelukkig. Heb dus goede hoop en langzaam (ben eindelijk verstandig geworden) maar zeker zal ik die 20 minuten vol gaan houden!!!! Voelde in ieder geval weer super om me in het zweet te werken met mijn nieuwe hardloopschoenen!!!! Groetjes...

Reacties op Jaaaaaah, weer gelopen!!!!

: reactie van tweety 09-06-2010 16:51
hoi, ben erg benieuwd hoelang je met je knieblessure hebt gezeten? Wanneer ben je weer begonnen? Ik ben drie weken terug begonnen via een opbouwschema van de ned. hartstichting, echter nu last van de pezen van de knie. Ik gun ze maar even rust, maar baal er wel van. Was net zo lekker bezig. Dus ben benieuwd hoe jij er mee bent omgegaan. Gr.Tweety Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht
	:: reactie van danielled 12-06-2010 08:18
	Hoi, Nou ik heb eerst een week helemaal niks meer gedaan, ook geen andere sporten. Daarna heb ik 3 weken dus nog steeds niet gelopen, wel weer gezwommen en de bodypump weer voorzichtig opgepakt. Ik heb dus ook goede hardloopschoenen aangeschaft in die periode en ben daarna weer heel rustig begonnen. Heb het schema 3x trainen per week uit elkaar getrokken in 2x per week, want ik was gewoon over enthousiast. En nu bezig met de 3e week weer en dat gaat tot nu toe goed. Al had ik wel weer last van mijn knie na de laatste keer lopen (gelukkig niet tijdens) maar dat is ondertussen weer verdwenen en heeft maar 2 dagen geduurt. Ik ga vandaag weer aan de slag, dus ben ook heel benieuwd. Zorg echt voor rust en laat het goed helen voordat je weer begint. Ga je te snel dan wordt het echt een zwakke plek en blijf je er last van houden!! Wijs advies dat mij ook gegeven is, maar dat echt heel belangrijk is. Succes Groetjes Danielle
	:: reactie van tweety 12-06-2010 13:30
	thanks, geeft de burger weer hoop. Het kriebelt wel hoor om te gaan, lekker weer, zie anderen hardlopen etc. Maar inderdaad deze week niet gesport. Ook niet gefietst naar mijn werk (uurtje fietsen). Pijn is nagenoeg weg. Moet me nu wel dwingen om niet te gaan lopen. Ik denk dat ik straks ook twee keer per week ga lopen en niet gelijk drie x. Lijkt me goed advies van je. Laat het je t.z.t. wel weten hoe het gaat. Gr.Tweety