Te veel, te snel......

Nou die beloning van nieuwe schoenen moet helaas nog even wachten.
4 weken geleden ben ik begonnen met hardlopen. Maar naast het hardlopen 3x per week doe ik ook 1x zwemmen, 1x cardio en ben ik sinds kort weer trouw begonnen aan 2x bodypump en 1x bodycombat en ga ik 3x per week op de fiets naar mijn nieuwe werk, 15 km per dag. Alles bij elkaar blijkt een beetje teveel van het goede te zijn zo uit het niets (wat raar!?!), waardoor ik flink last heb gekregen net onder mijn rechter knie. Dus deze week maar 1 poging gedaan om hard te lopen, maar dat was geen succes. Nu nog een lekker weekendje Valkenburg voor de boeg, ook zonder sporten net als afgelopen week en dan denk ik dat ik het volgende week weer op kan gaan pakken. Ja, ik wist het van mezelf en toch........ 

Reacties op Te veel, te snel......

: reactie van rennie 09-05-2010 13:05
Hoi Danielle, Als je echt wil gaan hardlopen schaf dan eerst goede hardloopschoenen aan. Je knie blessure komt van verkeerd schoeisel. Naast het hardlopen doe ik net als jij ook aan meerdere soorten sporten o.a. bodypump, Xco, spinning en bodybalance. Hardlopen is een eenzijdige sport door de andere sporten train je je hele lichaam. Als je van niets naar een vol programma gaat trainen is rustig opbouwen zeer zeker verstandig, maar als je lichaam al aan sporten is gewend moet het geen problemen geven om het programma verder uit te breiden, natuurlijk niet gelijk 10 of 15 km lopen. Succes! Groetjes Hennie (rennie)        Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht
: reactie van danielled 11-05-2010 19:27
Bedankt voor je reactie, ga zsm mogelijk goede hardloopschoenen halen en rustig aan opnieuw beginnen. Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht